العرقهوعمليةطبيعيةيقومبهاالجسملتنظيمدرجةحرارته.عندماترتفعدرجةحرارةالجسمبسببالجهدالبدنيأوالطقسالحار،تبدأالغددالعرقيةفيإفرازالسوائلالتيتتبخرمنعلىسطحالجلدممايساعدعلىتبريدالجسم.تأثيرقطراتالعرقعلىصحةالجسم

لكنالعرقليسمجردماء!فهويحتويعلى:

1. الأملاحالمعدنيةمثلالصوديوموالبوتاسيوم
2. كمياتصغيرةمناليوريا
3. بعضالأحماضالأمينية
4. جلوكوزبتركيزمنخفض

فوائدالتعرقالصحيةتشمل:

• تنظيمدرجةحرارةالجسم
• تخليصالجسممنالسموم
• تحسينصحةالبشرةعنطريقفتحالمسام
• تعزيزالدورةالدموية
• تقويةجهازالمناعة

لكنالإفراطفيالتعرققديكونعلامةعلىبعضالمشاكلالصحيةمثل:

• اضطراباتالغدةالدرقية
• انخفاضمستوىالسكرفيالدم
• بعضأنواعالعدوى
• الآثارالجانبيةلبعضالأدوية

للحفاظعلىصحةالجسممعالتعرقينصحبـ:

1. شربكمياتكافيةمنالماءلتعويضالسوائلالمفقودة
2. تناولالأطعمةالغنيةبالمعادن
3. ارتداءملابسقطنيةخفيفة
4. الاستحمامبانتظام
5. استخداممضاداتالتعرقالطبيعيةعندالحاجة

فيالنهاية،التعرقعمليةحيويةمهمةلصحتنا،لكنيجبالانتباهلأيتغيراتغيرطبيعيةفيكميةأورائحةالعرقواستشارةالطبيبعندالضرورة.